E  finalmente post tão esperado rsrs reconstrução


então vamos la!!!

RECONSTRUÇÃO CAPILAR

A reconstrução capilar é o tratamento que irá recuperar os cabelos danificados sejam eles pelas agressões químicas como alisamento, permanente, coloração,ou pela ação mecânica através do uso de chapinha, secador , baby liss etc.. A reconstrução capilar ainda recupera os fios agredidos pelo sol, mar, piscina, vento ,poluição . Muitas mulheres confundem o tratamento de reconstrução capilar com alisamento. O tratamento de reconstrução não deve alisar os fios apenas melhorar o aspecto do ressecamento,alinhar as escamas capilares e reduzir o frizz.
A reconstrução capilar é um tratamento profundo de reposição de massa e nutrientes,que os cabelos vem perdendo ao longo dos processos químicos ou desgastes físicos e mecânicos.

Os principais tipos de reconstrução capilar são:
- Reposição de massa, repõe a fibra interna e externa dos fios que foram danificados por química, alisamento e uso de chapinha; - Cauterização, ideal para cabelos ressecados e danificados, o tratamento é feito a base de queratina, creatina e colágeno; - Nanoqueratinização , tratamento para selar as cutículas por meio da aplicação de queratina.
Reconstrução capilar – passo a passo :
1- Primeiro lavar o cabelo com shampoo de limpeza profunda ( shampoo anti resíduo) esse xampu irá remover todos os resíduos deixado nos fios e irá abrir as escamas (cutículas) do cabelo para que ele absorva melhor a máscara de hidratação, ou também pode estar usando o neutro. O shampoo de limpeza profunda deve ser usado duas vezes.Durante a primeira aplicação do shampoo de limpeza profunda o produto de agir por aproximadamente cinco minutos.
2- Em seguida é retirado o excesso da água do cabelo, e aplicado nos fios uma máscara de hidratação intensa a base de  colágeno ou lecitol. Dependendo da marca da reconstrução capilar os produtos usados podem ser diferentes, entre eles aminoácidos, proteínas etc… deixando agir por 15 a 20 minutos

3- Após o tempo de pausa da máscara o cabelo deve ser lavado novamente para retirar todo o produto
4- Agora é feita a aplicação da queratina líquida ou gel mas de preferência que seja liquida pois ela  pode ter certeza que só a queratina e gel pode ter outra substancia então indicaria a de liquida 
5-  Nesse processo é necessário o uso do calor para a queratina fixar no fio, o uso do secador é fundamental nesse tratamento, por isso é necessário fazer uma escova bem feita em todo o cabelo com mechas pequenas e bem separadas. Para finalizar o processo da reconstrução é usada após a escovação uma chapa de porcelana na temperatura adequada a cada tipo de fio, para finalizar o selagem do cabelo.
A reconstrução capilar é indicada apenas para cabelos extremamente danificados e deve ser feita sempre por um profissional qualificado. Nem todo o cabelo necessita de reposição de queratina por isso é preciso uma análise detalhada do fio antes de iniciar o tratamento capilar.
A reconstrução capilar pode ser feita a cada 30 dias dependendo do estado do cabelo .É recomendo que a cliente faça uso de shampoo sem sal ou com ph baixo e condicionador, e hidratações em casa para a manutenção e durabilidade do tratamento. O preço da reconstrução capilar varia do produto utilizado e do salão.

Agora irei falar sobre nutrição capilar 

vamos lá

Todo mulher sonha, gasta horrores e  faz mil loucuras para ter um cabelo bonito e saudável, não é mesmo? Mas a primeira regra para conseguir este milagre é realizar os três passinhos mágicos chamados hidratação, nutrição e reconstrução. Nos erroneamente costumamos chamar o ato de passar creme no cabelo de fazer uma hidratação. Temos que entender que hidratar o cabelo é uma reposição hídrica dos fios, a nutrição é a reposição lipídica dos fios e a reconstrução trata-se de reconstruir os fios repondo proteínas perdidas como a queratina, por exemplo. Um cabelo ressecado precisa de hidratação; um cabelo com muito frizz, sem peso e sem brilho necessita de uma nutrição; e um cabelo poroso e/ou elástico, quebradiço, ou que tenha passado por algum procedimento químico, precisa de reconstrução.

Como disse anteriormente, TODOS cabelo precisa passar por estas três etapas, até mesmo um cabelo virgem, o que diferencia um cabelo de outro, é a quantidade de cada tratamento para cada caso específico. Um cabelo mais saudável pode se dar ao luxo de realizar cada etapa uma vez por mês, outros necessitam de realizar as três etapas semanalmente. O ideal é que pelo menos uma vez por semana seja feita uma hidratação ou nutrição, e cada 15 dias que no caso uma vez por mês uma reconstrução. Daí você me pergunta, mas como fazer isto? Primeiramente identificando a principal função da máscara de tratamento, umas são meramente hidratantes, outras nutritivas (geralmente as que contém óleos, manteigas como a de Karité, tutato) e as máscara reconstrutoras (que contém queratina, aminoácidos, colágenos) etc.

Encontrar máscaras de hidratação e reconstrução (ou ainda os famosos kits de cauterização) são mais fáceis que encontrar máscaras de fato nutritivas.Óleo de coco ele podia e pode ser usado em umectações. Mas o que é uma umectação? Por isso resolvi fazer este post para mostrar pra vocês o por quê dela ser uma boa opção para nutrir os cabelos, que pode ser perfeitamente feita em casa, de uma maneira simples e barata.

A umectação é o famoso banho de óleo. Ela é indicada para cabelos crespos, afros, cacheados, quimicamente tratados, ressecados, alisados e cabelos que precisam de reposição de nutrientes. A primeira coisa que você irá precisar é de um óleo. Mas calma, não pode ser qualquer óleo. Porque a primeira regra fundamental da umectação é exatamente usar produtos 100% vegetais e naturais, livre de conservantes e processos químicos. Se tiver qualquer menção a esses ativos no rótulo, por favor, não usem: óleo mineral, vaselina líquida, parafina líquida, mineral oil, petrolatum, paraffinum liquidum. O óleo tem que ser virgem ou extra virgem, significa que ele foi prensado a frio,  extraído sem passar por refinamento e por mistura com outros óleos.Você pode usar :

• Óleo de Semente de Uva – Acelera o crescimento dos fios deixando-os mais fortes e brilhantes. Por ter uma textura leve, ele não deixa o cabelo com um aspecto pesado. Por esse motivo, poderá ser aplicado em todos os tipos de cabelos.
• Óleo de Coco - É um ótimo hidratante e tem alto poder de penetração na cutícula do fio, por isso é indicado para fios ressecados. Controla o frizz e elimina as pontas duplas, além de deixar os cabelos mais maleáveis e fáceis de pentear. Rico em ácidos graxos e vitamina E, também é uma ótima opção para quem quer fazer uma hidratação profunda. Suas propriedades restauram a estrutura dos fios, proporcionando equilíbrio aos cabelos danificados.
• Óleo de Jojoba – Indicado para qualquer tipo de cabelo, dá brilho aos cabelos, combate a caspa e a queda. Desentope o bulbo capilar, ajudando quem tem couro cabeludo oleoso.
• Óleo de Macadâmia  - Contém ômega 7 que envolvem as fibras capilares, evitando assim a perda de água natural, mantendo a hidratação por muito mais tempo. Deixa os cabelos maleáveis e controla o frizz.
• Óleo de Urucun - Retirado de uma planta originária da Amazônia, esse óleo protege os cabelos dos raios UV (ultravioleta).
• Óleo de Rícino - Dá força e estimula o crescimento dos cabelos.
• Óleo de Argan - Extraído de uma árvore natural do Marrocos é um excelente hidratante que promete deixar os fios mais brilhosos e macios. Possui propriedades hidrofóbicas, os cabelos ficam livres dos fiozinhos arrepiados e do efeito frizz.
• Óleo de Abacate – É rico em vitaminas A e E. Por isso é um poderoso antioxidante, que inibe a formação de radicais livres, ajudando a diminuir os sinais do envelhecimento, o que garante hidratação e nutrição profunda aos fios.
• Óleo de Linhaça – Hidrata, dá brilho e combate o frizz.
• Óleo de Amêndoas Doces
• Óleo de Gergelim
• Óleo de Gérmen de Trigo
• Azeite de Oliva – É Anti Oxidante Natural, tem propriedade emoliente que confere brilho e Hidratação aos fios.

• Manteigas de cacau, de cupuaçu, de karité, dentre outras. 

ATENÇÃO :  eu particularmente tenho alergia tudo que contém amêndoas e verifique se vocês não tem alguma alergia, mesmo que identifique que precise no cabelo e tendo alergia não vão usar por que danos pode ocorrer

Escolhido o óleo a ser usado, existem três opções para realizar o procedimento:

UMECTAÇÃO CAPILAR APÓS O SHAMPOO

1. Lave os cabelos com o shampoo de sua escolha e enxague;
2. Retire o excesso de água dos fios com auxílio de uma toalha.
3. Separe o cabelo em mechas, aplique o óleo mecha a mecha massageando os fios. Vá desembaraçando os fios com a ajuda de um pente de dentes largos, lembrando que os cabelos ficam mais frágeis quando estão molhados, por isso penteie os cabelos devagar e com cuidado para não quebrar os fios.
4. Feita a aplicação do óleo em todo o cabelo coloque uma touca térmica e deixe agir em torno
5. Depois retire o óleo do cabelo com água morna ou fria e passe um condicionador. Caso ainda sinta resíduos de óleo nos cabelos após enxaguar o condicionador, repita a operação, será ele quem tirará os resíduos de óleo dos fios e selará as cutículas para que os nutrientes não se percam.
6. de 1 a 2 horas.

UMECTAÇÃO CAPILAR FRANCESA

1. Esquente a quantidade de óleo necessária para o cabelo todo em banho maria ou esquente no micro-ondas até fica morno, veja bem é MORNO e não quente, fervendo;
2. Após morna o óleo, divida o cabelo em partes e vá enluvando mecha a mecha aplicando o óleo;
3. Terminada a aplicação do óleo em todo o cabelo, deixe agir por 1 ou 2 horas com uma toca comum, pode ser aquela de banho mesmo;
4. Passado o tempo de pausa retire todo óleo dos cabelos com água, passe um shampoo e um condicionador de sua preferência.

UMECTAÇÃO CAPILAR NOTURNA

1. Antes de dormir aplique o óleo mecha a mecha massageando os fios. Para este procedimento não é necessário esquentar o óleo, apenas se for de sua preferência;
2. Após aplicar o óleo no cabelo todo, coloque uma touca, sacola plástica, enfim, algo que impedirá que suje sua roupa de cama durante o sono;
3. Ao acordar no dia seguinte, lave os cabelos como de costume com shampoo e condicionador de sua preferência, atente para retirar bem o óleo do cabelo na lavagem.

Como podemos conferir, todas as três maneiras são bem simples de fazer. Na primeira opção, as cutículas são abertas usando o shampoo para que os nutrientes do óleo penetrem nos fios; na segunda opção, assim como o shampoo, o óleo por estar morno, também abre a cutícula do fio para que os nutrientes sejam absorvidos pelo cabelo, não necessitando da lavagem prévia com o shampoo. Já na terceira opção, estudos recentes mostram que ao dormirmos, as cutículas do fio se abrem, sendo assim, o fio está pronto para receber os nutrientes do óleo, é nesta teoria que se baseia todos os cremes de tratamento noturnos.
Tanto a Umectação Capilar Francesa e a Noturna, os fios devem estar secos. cuidado para não exagerar na quantidade aplicada, assim como com qualquer creme de hidratação, não é para encharca os cabelos, deixá-los pingando de óleo. Quem tem o cabelo oleoso ou o coro cabeludo oleoso deve tomar cuidado pois pode pesar os fios. Se depois de retirar o óleo você sentir que o cabelo ficou mega pesado é porque você exagerou na quantidade ou não retirou totalmente o óleo do cabelo, as duas últimas opções são boas por causa disto, pois dá pra retirar bem o óleo com o shampoo.
Você pode encontrar esses tipos de óleos vegetais em lojas de produtos naturais, lembrando que não deve-se usar óleos minerais, pois estes, em vez nutrir os fios, ele apenas formam uma capa em torno do fio impedindo que o cabelo absorva todos os nutrientes do óleo, não adiantando em nada o procedimento. E não se esqueça, tem que ser EXTRA VIRGEM.


ESPERO QUE TENHA GOSTADO DO POST NÃO PERCA O PRÓXIMO SOBRE RECONSTRUÇÃO!!!

Olá gurias e guris, bom dia e boa tarde como havia dito no  post  de ontem irei falar passo a passo sobre os três itens : hidratação , nutrição e reconstrução


vamos lá!!!

Irei começar falar sobre a hidratação 

passo a passo da hidratação simples
  

você será precisar de um creme mascará , um recipiente não metálico ,uma espátula pra retirar o creme de toca plástica e de alumínio, piranhas de cabelo e pente para dividir o cabelo


Bom você irar começar lavar o cabelo normalmente com shampoo, lavar duas vezes com shampoo e retirar bem todo resíduos do cabelo
obs: não há necessidade passar condicionador quando for fazer hidratação simples

Depois que lavar cabelos, pegue o recipiente e retire o creme de hidratação da sua preferência com a espátula e coloque no recipiente pequenas quantidades fazendo isso deixa um pouco de lado 
agora pegue o pente e as piranhas de cabelo divide o cabelo e 5 partes ou 4 partes como mostra a foto em baixo : 

de 4 partes

de 5 partes
















feito isso ja separação de mechas, irar pegar uma mecha media nem fina e nem grossa media, agora você irá pegar o recipiente que havia falado para deixar de lado e com os próprios dedos você irar um pouquinho de creme distribuir na ambas mão e passar na mechinha ate cabelo sugar o creme depositado assim em todo cabelo mecha por mecha e não pode deixar branco o cabelo e se ficar branco é por que colocou muito na mecha . Pois a aplicar o creme coloque a toca plástica e e por cima de alumínio a de plástico pode ser aquela de banho é só pra não sujar a de alumínio!!

Depois feito isso aguarde 30 min no máximo e não ultrapasse o tempo!! Depois só retirar todo creme finalize com escova ou chapinha e se preferir deixar secar naturalmente por que fica muito lindo!!!

Olá meninas e meninos peço desculpas novamente por esta meio ausente mas irei fazer tudo pra sempre esta colocando novidades no blog!!

 

e o tema de hoje é " como saber se o cabelo precisa de hidratação , nutrição, ou reconstrução? nesse post irei ajudar vocês a identificar que o cabelo precisa gostou do tema confere ai baixo: 

esses dias me perguntaram sobre como saber se o cabelo precisa de hidratação, de nutrição ou de reconstrução. então meninas e meninos  resolvi montar um pequena "guia de identificação" pra facilitar as coisas.

Pra explicar do que o seu cabelo precisa, preciso mostrar primeiro qual a sua composição. Cerca de 90% do nosso cabelo é composto por queratina, uma proteína que contém 18 aminoácidos em sua estrutura. Ou seja, queratina e aminoácidos são a base de qualquer cabelo. Mas existem os outros 10%, que são igualmente importantes, e desses 10%, 8% é água, lipídios, glicogênio e ácido glutâmico, enquanto 2% é formado por minerais diversos.

Assim, pela própria composição do fio do cabelo, dá pra notar que ele precisa de hidratação, de nutrição e de reconstrução, só que esses necessidades variam de cabelo para cabelo, e não só isso, pois um cabelo que hoje precisa de muita hidratação pode, daqui um mês, precisar de mais reconstrução ou nutrição por exemplo.
Muita gente acha que só precisa tratar o cabelo se fizer alguma química capilar, e isso tá errado, pois os fios perdem nutrientes todos os dias em decorrência de processos mecânicos (escova, chapinha, etc), da exposição solar, do vento, das mudanças climáticas, dos banhos de mar, dos banhos de piscina e muitas outras coisas.

Obs : o cabelo perde nutrientes o tempo todo, e é preciso repô-los, em maior ou menor grau e como conseguimos através de cuidados


Próximo passo

Pra identificar do que o seu cabelo precisa, olhe pra ele com atenção, e com papel e caneta na mão! Além de olhar, pegue nos fios, passe os dedos nas mechas com suavidade e observe o que “ele está dizendo e pedindo”. Sim, cabelo não fala mas diz muita coisa, então trate de “ler” os sinais que ele manda.
Ele tá ressecado? Tá sem brilho? Tá poroso? Tá sem vida? Tá sem balanço? Tá desbotado? Tá elástico? Tá frágil? Tá caindo? Tá quebrando? Tá com frizz? Tá crescendo direitinho? Tá secando rápido? Tá embaraçando fácil? Tá com caspa? Tá muito volumoso ou perdeu volume? Ficou muito oleoso?
Anote tudo isso e vamos pra etapa seguinte: a análise do histórico!

Você faz ou fez alguma química capilar? Descolore? Pinta? Faz luzes ou mechas? Fez ou faz? Progressiva, relaxamento, alisamento ou similares (plástica dos fios, botox,  etc)? Quais ativos você usou pra relaxar, alisar, fazer progressiva ou qualquer outra escova?
Anote tudo e analise agora a estrutura e as características do seu cabelo. Ele é liso, ondulado, indefinido, cacheado, afro, fino, grosso, oleoso ou seco?
E quais são os produtos que você usa? Eles são específicos para o seu tipo de cabelo? Quais são os ativos predominantes nesses produtos?
Tá tudo anotado? Calma que tem mais! Vamos analisar a sua rotina… Você passa o dia numa sala com ar condicionado ou trabalha exposta ao sol? Usa muito secador e muita chapinha? É rata de praia ou de piscina?


 dicas

 aqui abaixo esta o cronograma capilar para vocês terem uma base  a mais!!!

 espero que tenha gostado da dica de hoje e amanha irei falar passo a passo dos três itens citados de hoje
nao percam !

Como decidi ser cabeleireira?!

Muitos me perguntam isso como decidi ser cabeleireira e o post de hoje será sobre minha vida! então meninas e meninos sente-  se que hoje em São Paulo esta muito frio e tenha ótima tarde friorenta rssr tome um  chá ou chocolate quente que é muito bomm !!!

E me desculpe por ter sumido meu pc tava sem internet mas volteii uhuuu
 
 
Gente , nem pensava ser cabeleireira pensava em fazer odontologia rs não tem nada ver neh verdade?! Já passei por tantas coisas no salão quando tive 14 anos que eu fiquei quase careca por ela não ter soube aplicar um químico para soltar os cachos e caiu mechas e mechas que quase entrei em  depressão e depois disso não fui mais ao salão e foi assim que decidir ser cabeleireira e gente foi a coisa mais maravilhosa que decidi ser cabeleireira e ainda ouço ( que cabeleireiro não quer estudar) quem pensa assim está completamente enganado estudei muito e tem ainda que estudar.
Amo que eu faço , amo lidar com auto- estima vê as pessoas saindo do salão felizes e isso não tem preso pra ver contente com seu trabalho, e espero em Deus continuar sempre nessa área quando fazemos aquilo com amor tudo sai bem feito, não tive influencia pois só única que lido com área estética na minha família, e mais importante que me apoiaram dois anos cabeleireira oficialmente.


E obrigada a todos que visualizam meu blog, agradeço também a todos que me apoiam que todos sejam bem vindos ao meu blog e sintam- se em casa um grande abraços e beijos ao meus leitores

Olá gurias e guris novamente agora neste post irei falar de agua oxigenada na coloração

vamos lá

A oxidação artificial é o clareamento obtido através da aplicação da mistura de um agente descolarante com agente oxidante.
O creme oxidante, popularmente conhecido como "ox" ou " agua oxigenada" é o principal agente para o sucesso de uma coloração, portanto é realmente importante conhercermos as suas concentraçoes para saber maneira correta


A OX CUJO CIENTÍFICO É PERÓXIDO DE HIDROGENIO QUE NO A CASO E UMA SOLUCAO ACIDA, formada por moleculas de hidrogenio e oxigenio, que quando entra em contato com a amonia da coloracao ou do po descolarante que ajuda a produz o claramento dos fios
neste post irei mostrar uma forma mais adequada e com clareza para que possa ter um bom resultado na clareza


qual diferença de tonalizante e coloração?

Gente, no tonalizante não contem amoníaco e nao havera claramento no cabelo ou seja apenas um nuwance que vai aparecer no cabelo
no caso da coloração que contem amoníaco e mais oxigenada obtem assim uma descoloração que por sinal a cor fixara.



tipos de ox


ox de 10 volumes(3%): essa volume é indicada mais para tonalize e pois não tem poder de claramento boa para realçar a cor e para tonalizar tom- sobre0 tom pois ela fixar os pigementos( pra quem tem receio de mudar , essa seria uma boa)


ox de 20 volumes (6%) : essa volume mais utilizada é indicado para cobrir os cabelos brancos , mudanças de reflexo ou escurecimento . seu poder de claramento de 1 ou 2 tons, partindo - se da cor da natural de base 5( castanho claro) mas se for bases mais escuras  com cabelo preto ou castanho escuro ´so clareia de 0.5ate 1 tom.
 
ox de 30 volumes (9%): o volume 30 pode clarear de 2 a 3 tons , partindo - se de uma base natural5.


ox de 40 volumes (12%): esse volume é utilizada para clarear de 3 a 4 tons , na base natural 5. é mais usada com pó descolorantes, super clarearoderes para atingir tonalidade clarissimas



obs: existem também os super  clareadores , que abrem ate 7 tons , vi na feira Hair Brasil .

tempo de ação:


Gente o tempo da ação tem ser respeitado por cada produto tem sua ação e tem ter cautela não pensando que deixar mais tempo deixara mais da forma que você por que a teimosia pode custar mais que isso.

quando mais alta for o volume do oxidante, mais rapido o processo de clareamento ou de remoçao dos pigmentos dos fios (descoloração) Logo, uma ox de 40 volumes, clareara bem mais rapido que a de 20 volumes; `Portanto , atenção neste quesito e tambem tem saber oque vai querer , e tbm pra ter bom resultado ;


ATENÇÃO:  se O oxidante ficar nos cabelos além do tempo , os danos nos fios pode causar quebra, mudar o resultado esperado, e se caso contrario for retirado antes do tempo, resultado da cor que você escolheu também pode não ficar da proposta escolhida. Resumindo deve respeitar a recomendação do produto pelo fabricande que é de extrema importante.



TIPOS DE CABELOS INTERFERE?


O tipo de cabelo também influencia no tempo de ação do oxidante. Cabelos finos e virgens tendem a clarear mais rapido; ja os cabelos mais grossos , tipo orietais , tem o clareamento mais demorado ; cabelos com química, coloração , contem partículas aberta facilitando pouco a pigmentação e dependendo do estado do cabelo não indicado usar volume 40 por que já esta danificado pode causar mais danos piores entao se tiver danificado procure um salao mais perto da sua casa que possa te orientando os cuidados ,



lembrando : tem algumas farmácias que vende agua oxigenada que não são para os cabelos nunca passe aquilo no cabelo, onde se acha que são para os cabelos são na perfumarias espero que tenho esclarecidos a duvidas de vocês ´ate próxima postagem

Olá meninas e meninos!

Hoje irei falar sobre coloração, cuidados que deve ter após da coloração

então vamos la
Dica 1
Antes de tudo por alguma cor , e mudar radicalmente aconselho ir devagar, principalmente pra quem tem cabelos virgens ou para aqueles que colore da mesma cor natural( se é natural acho que não preciso pintar da mesma cor ) mas enfim indico para minhas clientes fazerem luzes e se gostarem se acostumar com a nova mudança passar por cabelo inteiro ou ficar com as luzes mesmo.

Dica 2
Mas quando você ver uma artista famosa e se apaixona pelo cor, não que nos não podemos ter  aquela cor fascinada, podemos mas tem que ver se combina com seu estilo, se for tímida fazer tchan no cabelo não daria certo o visagismo explica muito isso das suas personalidades, sua postura algo que fizera te completar acho que isso é o essencial.


dica 3

 Pra todos tipo de cabelo requer cuidados cacheados,ondulados,crespos, lisos, fino, volumosos, etc. Os cuidados são as mesma tem que cuidar mas não somente quando faz luzes , coloração progressiva,alisantes e relaxamentos tem que sempre estar cuidado.


dica 4
como permanecer a coloração por mais tempo

Bom , gente é assim vocês tem ter aquele produtos próprios shampoo para cabelos tingidos que é sem sal, não lavar na agua quente sei naqueles tempo de frio, gostamos de uma agua bemmm quente rs mas alem de fazer a tinta sair com mais facilidade, acaba fazendo mal para os fios e também para pele. Vocês podem observar que tudo liga a um ao outro.
Portanto ,as vezes com excesso de produtos químicos a acaba causando enfraquecimento no cabelo ai tem series de cuidado usar coloração tonalizante que não prejudica tanto o cabelo e fazer hidratação como havia dito no post anterior sobre hidratação


bom pessoal essa é dica de hoje